При нарушении регуляторной функции вегетативной нервной системы возникает комплекс расстройств – дистония. Смешанный тип относится к наиболее распространенной форме, при которой чередуется повышенная активность симпатического и парасимпатического отделов.

Колебания давления, частоты пульса, приступы головной и сердечной боли существенно ухудшают качество жизни пациентов. Для лечения используют медикаменты, психотерапию, физиотерапевтические методы.

Каковы причины ВСД

Первым делом причиной патологии может быть наследственная предрасположенность. На фоне ее могут возникать факторы, провоцирующие развитие патологии:

• большие физические и эмоциональные нагрузки;
• недостаточность сна и погрешности в питании;
• черепно-мозговые травмы;
• инфекционные болезни острого и хронического течения;
• воздействие токсинов и канцерогенов от алкоголя и курения;
• физическое воздействие при радиационном облучении;
• нарушение гормонального баланса при болезнях эндокринной системы.

В группу риска входят люди:

• получившие родовую травму;
• работающие на тяжелой физически или эмоционально работе;
• эмоционально неустойчивые;
• имеющие пониженный иммунитет;
• те, у которых имеются аномалии конституции тела;
• аллергики, диабетики;
• в период гормональных перестроек (во время полового созревания, в период беременности, климакса, после аборта или выкидыша).

Внимание! Независимо от причин, без лечения ВСД способна привести к таким осложнениям, как ишемическая болезнь сердца, гипертензивная болезнь, язва ЖКТ, бронхиальная астма и т.д.

Особенности образа жизни в лечении патологии

Чтобы успешно справиться с болезнью стоит соблюдать следующие рекомендации:

• Занятия спортом с легкими физическими нагрузками – плавание, катание на коньках, велосипеде. Однако, профессиональный спорт запрещен, так как принесет скорее вред вместо пользы. Также нельзя выполнять упражнения с резкими поворотами и большой амплитудой движения головы и туловища;
• Соблюдение дневного распорядка. На сон должно отводиться от 8 до 10 часов. Подушки и матрасы не должны быть слишком мягкими, а помещение следует проветривать. За компьютером стоит проводить времени меньше, а на свежем воздухе больше. Рекомендуется ежедневно гулять не менее двух часов. На работе желательно чередовать умственную и физическую нагрузку;
• Закаливание. Обтирание влажной тканью, контрастный душ, гидромассаж, ароматические ванны благотворно скажутся на самочувствии.

Для тех, кто не соблюдает медицинские рекомендации касательно образа жизни, ВСД зачастую превращается в неизлечимое заболевание. Что не удивительно, ведь важным этапом лечения является еще и оберегание организма от стрессов, в том числе и психоэмоциональных, что практически нереально в условиях современной жизни.

При правильном лечении, начатом на раннем этапе заболевания, вероятность исчезновения неприятных симптомов составляет 80-90%, при условии, что человек будет соблюдать все необходимые медицинские рекомендации.

Каковы симптомы ВСД смешанного типа

Так как вегетативная система охватывает деятельность всего организма, кроме скелета, то признаки ВСД по смешанному типу могут быть разнообразными. Самые основные из них:

1. изменение чувствительности;
2. психоэмоциональные расстройства;
3. расстройства дыхательной системы;
4. нарушения сердечно-сосудистой деятельности;
5. неврологические неполадки;
6. нарушения работы пищеварительного тракта;
7. панические атаки, ощущение нереальности и др.

Человек с вегетососудистой дистонией смешанного типа может испытывать следующие симптомы разной частоты и степени выраженности:

• головокружения и мигрени;
• ощущение слабости и повышенной утомляемости;
• нарушения сна – сонливость днем и бессонница ночью;
• беспричинный страх и тревога;
• скачки пульса и давления, как в большую, так и в меньшую сторону;
• одышка и чувство «кома в горле»;
• болезненные или неприятные ощущения в области живота и сердца;
• онемение и похолодание конечностей, тремор, «мурашки».

В стрессовых ситуациях, а на запущенной стадии болезни и без них, возможно наступление симпатоадреналинового криза, при котором внезапно возникает дрожь, выступает холодный пот, человека бросает то в жар, то в озноб, начинается сильная тахикардия, нехватка воздуха. Больного в такой момент охватывает паника и страх смерти. Как правило, такой криз длится от нескольких минут, до нескольких часов и резко проходит без каких-либо лекарств или после приема седативного препарата, что подтверждает его неврологическую этиологию.

Симптоматика патологии

Основные проявления расстройства представлены в таблице.

Синдром	Что затрагивается	Проявления болезни
Кардиоваскулярный	Сердечно-сосудистая система.	Повышение или понижение АД. Часто возникают сердечные боли. Их характер — ноющий. Пульс неустойчивый. Присутствуют приступы тахикардий. На физическую нагрузку сердце реагирует нормально.
Нейрогастральный синдром	ЖКТ.	Проявляется изменениями в желудке и кишечнике. Запоры сменяются диареями. Больной может жаловаться на изжогу.
Цереброваскулярный	Сосуды и отделы головного мозга.	Больные жалуются на головные боли, резкие головокружения. На них может «нападать» сонливость, работоспособность снижается.

Также может страдать психоэмоциональная сфера. Больных постоянно преследует некий надуманный страх. Это состояние сопровождается кризами. Также присутствует повышенная утомляемость, постоянная рассеянность.

Симптомы вегетососудистой дистонии не должны игнорироваться. Их можно спутать с атакой ТИА, причины которой связаны с изменениями со стороны головного мозга.

Как диагностировать болезнь

Диагностика ВСД начинается со сбора анамнеза и физикального обследования. Для правильной постановки диагноза необходимо исключение соматических заболеваний, которые могут быть причиной таких симптомов. Для этого проводятся лабораторные и инструментальные методы исследования:

1. общие анализы крови и мочи, а также анализ крови на гормональную активность;
2. ультразвуковое исследование щитовидной железы и органов брюшной полости;
3. электрокардиограмма и УЗИ сердца для исключения сердечных патологий;
4. магнитно-резонансная или компьютерная томография;
5. допплерография сосудов;
6. рентгенография грудной клетки.

Обязательно нужно проконсультироваться с окулистом, эндокринологом, кардиологом, неврологом, пульмонологом, терапевтом. Только после того, как будет поставлен точный диагноз нейроциркулярной дистонии, врач может решать, как лечить ВСД по смешанному типу.

ВСД и армия

Со стойкими вегетососудистыми нарушениями, которые носят постоянный характер, в армию не берут. Но перед этим молодому человеку предстоит пройти множество этапов диагностики, обследование, а возможно даже и лечение в стационаре.

Люди, с подозрением на ВСД проходят специальную медицинскую комиссию, которая обязана выяснить: тип ВСД, характер жалоб (временные они или постоянные), наблюдаются ли нарушения сердечного ритма, как испытываемые симптомы сказываются на работоспособности.

Именно для выполнения полной диагностики человека отправляют в стационар. После обследования он может быть признан здоровым и годным к службе, временно непригодным с направлением на лечение или полностью непригодным. Временно непригодные юноши направляются на лечение ВСД и уже по его результатам определяется возможность прохождения воинской службы. Если лечение не помогло, то человека считают полностью непригодным и освобождают от армии с соответствующей отметкой в военном билете.

Какими методами лечится ВСД

Лечение при ВСД смешанного типа подбирается индивидуально и зависит от тяжести состояния пациента. Стоит отметить, что никакие методы не способны полностью излечить от данного синдрома, но терапия помогает сократить количество приступов, уменьшить выраженность симптоматики и улучшить общее состояние больного человека. Лечение ВСД по смешанному типу может проходить немедикаментозным путем или при помощи лекарственных препаратов.

Основополагающим во время терапии является ведение здорового образа жизни. При вегетососудистой дистонии необходимо:

• Полноценно отдыхать, отводя для сна не менее восьми часов. Если есть такая возможность, следует отдыхать и днем.
• Рационально распределять физические нагрузки. Нельзя слишком нагружать свой организм, но зарядка должна присутствовать в жизни больного ежедневно. Полезно будет заняться плаванием, велоспортом, аэробикой, легкими пробежками, лыжным спортом или коньками. Также нужно совершать пешие прогулки на свежем воздухе. Умеренные регулярные упражнения при ВСД по смешанному типу хорошо тренируют организм, помогают обогащению органов кислородом.
• Хорошо воздействует на сосуды контрастный душ.
• Обязательно нужно бросить пагубные привычки – такие как никотиновая и алкогольная зависимость.

Диета при ВСД по смешанному типу подразумевает полноценное сбалансированное питание с необходимым содержанием углеводов, белков, жиров, а также микроэлементов и витаминов. Следует употреблять больше продуктов с повышенным содержанием магния и калия. Магний в достаточном количестве содержится в:

• орехах;
• бобовых;
• моркови;
• шиповнике;
• цельнозерновых кашах (гречневой, пшеничной, овсяной).

Много калия содержат в себе:

• картофель;
• помидоры;
• зеленый горошек;
• капуста;
• фасоль;
• баклажаны;
• свёкла;
• укроп;
• щавель;
• ревень;
• чернослив;
• инжир;
• изюм;
• абрикосы.

При ВСД необходимо исключить или уменьшить до минимума употребление соленых, копченых и острых блюд, кофе, крепкого чая, шоколада. Вместо животных жиров следует включить в рацион растительные жиры.

Немедикаментозные способы

На начальной стадии болезни в применении лекарственных препаратов нет необходимости. Улучшить состояние помогут:

1. лечебная физкультура;
2. физиотерапевтические процедуры;
3. массаж воротниковой зоны;
4. работа с психологом.

Такие методы улучшают функциональность нервной системы, проходимость сосудов и кровоснабжение органов, нормализуют сердечную деятельность, а овладение психотерапевтическими методиками поможет справиться с приступами паники, страха и депрессиями.

Препараты

При отсутствии эффекта от немедикаментозной терапии, что бывает при запущенной форме заболевания, необходимо принимать при ВСД по смешанному типу препараты. Для того чтобы справиться с проявлениями синдрома, может понадобиться прием:

• препаратов, которые понижают давление, если оно поднялось до критических отметок;
• бета-блокаторов, помогающих справиться с тахикардией;
• нейропротекторов, активирующих обмен веществ в головном мозге;
• антиоксидантов, защищающих клетки организма от окисления и распада;
• транквилизаторов, оказывающих успокаивающее воздействие на нервную систему;
• антидепрессантов, способных справиться с тревогой и депрессией.

Важно! Нельзя самостоятельно решать, чем лечить ВСД смешанного типа, так как неконтролируемый прием лекарств может стать причиной очень серьезных осложнений и последствий, а также привести к обратному эффекту.

Препараты

Медикаменты врач назначает, ориентируясь на преобладающие симптомы. В различных ситуациях используются препараты разнонаправленного действия, подразделяющиеся на несколько групп.

1. Успокоительные. Их выбирают по главному компоненту, предпочтение лучше отдать средствам на растительной основе — Валериана или Пустырник. Более сильные с добавлением барбитурата — Корвалол или Валокардин.
2. Транквилизаторы. При нервных расстройствах, панических атаках и паранойе применяют Буспирон, Адаптол, Афобазол.
3. Нейролептики. Назначаются для снижения агрессивности и нервозности — Сульпирид, Ридазин, Нейриспин.
4. Снотворные. Для восстановления режима сна — Зопиклон, Дормикум.
5. Антидепрессанты. Используют при депрессии и апатии. Коаксил, Синдофен, Пароксетин.
6. Ноотропы. Помогают улучшить память, способствуют лучшей концентрации внимания, помогают бороться с недомоганием и слабостью. Это Глицин, Пирацетам или Актовегин, который является нейрометаболитом.
7. Цереброангиокорректоры и антиоксиданты. Направлены на улучшение мозгового кровообращения. Из первых популярны Кавинтон и Стугерон, из вторых — Янтарная кислота и Мексидол.
8. Лекарства, повышающие или понижающие артериальное давление. Дистония может вызывать гипертонию или гипотонию, такие состояния следует корректировать незамедлительно. Для понижения давления чаще всего принимают Анаприлин или Метопролол. Для повышения — Мезатон.
9. Препараты, влияющие на сердечный метаболизм. Устраняют грудные боли и нормализуют сердцебиение — Рибоксин, Милдронат, Конкор, Барбовал.
10. Вегетотропы. Действуют на парасимпатическую и симпатическую нервные системы, устраняя различные боли. Белласпон, Платифиллин.
11. Витамины. Часто включаются в терапию для общего оздоровления. Почти всегда используются комплексы, содержащие витамины группы B, такие как Нейрорубин и Неуробекс.

Все назначения делает врач. Некоторые лекарства обладают двойным и даже тройным действием, что может привести к негативным последствиям. К лечению смешанной дистонии нужно подходить комплексно, чтобы как можно скорее улучшить качество своей жизни и забыть о негативных ощущениях.

Призываются ли в армию с этим заболеванием

Сам по себе такой диагноз, если нет сопутствующих заболеваний, не является показанием к непригодности парня к военной службе, потому ВСД по смешанному типу и армия совместимы. На прохождении комиссии призывник должен сообщить о том, что у него вето-сосудистая дистония и рассказать военному доктору обо всех присутствующих симптомах. Особенно стоит делать акцент на кардиологических признаках.

Если клиническая картина слишком выражена, особенно на фоне повышенного систолического давления, то врач может признать молодого человека непригодным к службе и комиссовать его, записав в графу о здоровье диагноз какого-либо сопутствующего заболевания. Но наиболее часто доктора в армии полагают, что регулярные физические нагрузки, сон и питание по режиму, а также изобилие свежего воздуха на тренировках положительно скажутся на здоровье солдата и в какой-то мере избавят его от нейроциркулярной дисфункции.

Расстройство нейроциркулярной системы может стать причиной заметного ухудшения качества жизни, но при своевременной врачебной консультации, диагностическом обследовании и адекватном лечении состояние больного существенно улучшается, симптоматика отходит, что позволяет человеку вести полноценную жизнь.

Подведём итоги

Вегетососудистая дистония относится к коварным и непредвиденным патологиям человеческого организма. Её отличием от других болезней является широкий спектр влияния на организм и неполная изученность симптоматики. ВСД по комбинированному типу может как не иметь серьёзных проявлений и не нести опасности для жизни, так и маскировать собой сложные патологические процессы в организме.

Своевременное диагностирование и лечение недуга позволяет устранить негативную симптоматику, усовершенствовать качество жизни и успешно приспособиться пациенту к условиям современно мира.

Особенности диагностики

Чтобы поставить точный диагноз, необходимо комплексное обследование, к которому привлекается ряд специалистов, начиная от эндокринолога и заканчивая психиатром. Этот процесс включает в себя следующие методики:

• ЭКГ – основная методика, позволяющая определить нарушения в работе сердца;
• сосудистая допплерография;
• фиброгастроскопия;
• УЗИ сердца и органов ЖКТ;
• лабораторные исследования (выполняется клинический и биохимический анализы, сдается кровь на вирусы и антитела);
• в качестве дополнительного метода, позволяющего точно установить локализацию поражения, используется МРТ.

Последняя процедура проводится в крайних случаях, поскольку имеет высокую стоимость. При подозрении на развитие серьезных патологий, пациенту может выполняться КТ.

Несколько полезных рецептов

Вот несколько полезных рецептов, помогающих повысить тонус человеческого организма.

Рецепт первый

Избегание бессонницы и восполнение энергетической потери обеспечивается посредством вещества, приготавливаемого следующим образом:

• 4 — шиповник, а также солодка;
• 3 — валериана и зверобой;
• 1 – левзея и дягиль.

Рецепт второй

Другая настойка приготавливается следующим образом:

• 3 – зверобой, солодка с валерианой;
• 2 – корень одуванчика и цикорий.

Рецепт третий

А вот еще один вариант приготовления настойки:

• 6 – шиповник;
• 4 – почки березы и одуванчик;
• 2 — крапива с хвощом;
• 1 — девясил, а также перечная мята.

Все вышеуказанные смеси приготавливаются легко: их необходимо залить кипятком и настаивать в термосе. Пить можно по одной трети стакана.

Диета: зачем она нужна?

Диета при ВСД нужна потому, что это не что иное, как вегетативный системный сбой, когда нарушается проведение физиологических, а также биохимических процессов. Соответственно, необходимо соблюдение специальных диетических схем, которые обеспечат:

• регулирование показателей давления;
• улучшение функционирования систем, отвечающих за пищеварение, а также выделение мочи;
• контроль за работой сердечнососудистых органов;
• укрепление иммунного статуса.

Вот несколько рекомендаций по поводу питания при ВСД с паническими атаками:

• Соли калия, а также магния. Этим веществом богаты сухофрукты, зелень, гречка, овсянка, морковь.
• Оливковое масло, цитрусы и немного подсоленные продукты улучшают кровообращение и избавляют от спазмов.
• Нужно употреблять не меньше пары литров воды каждый день, благодаря чему укрепляется иммунитет, нормализуется водно-солевой баланс.
• Травяные настойки, молочная продукция, зеленый чай – их употребление должно быть регулярным. Это позволяет стабилизировать показатели давления.
• Свежевыжатые соки – лучшая замена алкогольным напиткам. Хотя полностью отказываться от алкоголя не обязательно: время от времени полезен бокал вина.

Кстати, не рекомендовано придерживаться чрезмерно строгой диеты при вегето сосудистой дистонии. Недоедание может оказаться не менее вредным, чем переедание.

Переедать также вредно, как недоедать

Следует знать, что по своему типу ВСД может быть:

• кардиальной – с периодическими сердечными болями и аритмичными нарушениями;
• гипотонической – с внезапной потливостью, уменьшенным давлением и чувством усталости;
• гипертонической – с регулярной мигренью, скачками давления и астенией;
• комбинированной – со смешанной симптоматикой всех или некоторых из перечисленных выше типов.

Тем, кто страдает от гипотонической дистонии, необходимо, прежде всего, оптимизировать работу сосудов, чему будет способствовать употребление:

• молочной продукции;
• черного кофе;
• чаев.

А вот гипертоникам, мучающихся к тому же от дистонии, помогает употребление:

• творога;
• салата;
• ячки;
• шпината;
• бобов.

Зато, как можно меньше надо пить кофе, чаи, ограничить по возможности соления.

При кардиальном типе показаны продукты, который содержат калий в больших количествах, вроде меда, орехов, изюма или бананов.

Стоит увидеть: Лечение вегето-сосудистой дистонии в домашних условиях

В целом, питание при ВСД во многом определяется, исходя из беспокоящей симптоматики.

Клинические проявления

Симптомы очень разнообразны. В зависимости от формы они могут быть следующими:

• сердцебиение;
• дрожь;
• чувство страха;
• учащенное и обильное мочеиспускание;
• предобморочные и обморочные состояния;
• повышенная потливость;
• бледность кожи;
• тошнота;
• снижение или повышение артериального давления;
• чувство неполноценности вдоха;
• срыгивание;
• ощущение бурления в животе;
• понос;
• головные боли и другие проявления.

Течение заболевания может быть кризовым. В этом случае среди полного благополучия появляются ярко выраженные клинические симптомы, которые вызывают у человека беспричинный страх.

После прекращения воздействия провоцирующего фактора все клинические признаки регрессируют. Обычно в зависимости от формы криз может завершаться либо обильным мочеиспусканием, либо поносом.

О профилактике

Лечение с профилактическими мероприятиями тесно переплетены. Жить правильно, соблюдая принципы здоровья, необходимо с детского возраста, помня о том, что патология распространена у подростков. Если этот вегетативный синдром не остановить у подростка, то он останется с ним пожизненно.

Вначале надо установить приемлемый распорядок трудовой деятельностью со временем отдыха. Продолжительность сна должна быть минимум восьмичасовой, а тем, у кого гипотония, полноценно отдыхать положено 9.5-10 часов.

Именно причина недосыпа и хронической усталостью провоцирует данную проблему. Когда человек спит, важным условием является отсутствующие раздражающие факторы, а если ему что-то мешает, то сон уже неполноценный. Матрац должен быть жёсткий, желательно ортопедическим, подушка не слишком высокой, таким образом положение спящего будет естественным. До сна помещение проветривается.

На протяжении года хотя бы один раз не только следует побывать на морском берегу, но и провести лечение в санаторно-курортных условиях, что принесёт пользу организму, укрепит нервы.

Переутомление при трудовой деятельности не допустимо. В рабочее время надо делать перерыв.

Физические нагрузки должны сочетаться с умственными. Когда загруженность в рабочее время очень высокая, не лишним является психотерапевтическая консультация для снятия морального напряжения.

Активность за компьютером и телевизор сильно перегружают человека. Из чего следует, что при работе за компьютером, телевизионный просмотр лучше отложить.

Отдыхать хорошо в местах со свежим воздухом. Человеку полезно будет ходить, плавать, бегать, заниматься аэробикой. Силовые типы спорта противопоказаны, ради исключения сердечной перегрузки.

Питаться нужно сбалансировано пищей, содержащей витамины и микроэлементы. Всё это принесёт только пользу.

Необходимые продукты при заболевании

Цельные зёрна, непросеянная мука и овсяная, ячмень и цельная рожь снижают риск развития многих заболеваний, в том числе и сердечно-сосудистых. Не стоит забывать и о постном протеине, который поможет сохранить не только стройность, но и способен предотвратить заболевания сердца. Содержится протеин в куриной грудке без кожицы, рыбе и моллюсках. Также выбирать необходимо нежирные молочные продукты, содержащие малонасыщенные жиры. Именно они являются основными факторами повышения уровня холестерина в крови. Рекомендуется следить за своим весом и не употреблять еду на ночь.

Продукты питания, которые необходимо употреблять при вегетососудистой дистонии, можно разбить на несколько групп:

• Витамин С (аскорбиновая кислота). Одна из основных функций этого витамина – производство белка, который необходим для формирования соединительной ткани, хрящей и сухожилий. Синтез коллагена в стенках кровеносных сосудов делает их эластичными, а также помогает поддерживать стенки капилляров. Дефицит витамина С вызывает усталость, слабость, снижение работоспособности. Источником этого полезного вещества являются киви, облепиха, клубника, цитрусовые, квашеная капуста, манго, брокколи и брюссельская капуста;
• Витамин В6.

  Продукты, содержащие витамин В6

  Необходим для выработки энергии, преобразования белка в жиры и углеводы. Дефицит этого витамина увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, проявляется депрессией, повреждением функциональности нервной системы. Витамин В6 содержится в цельнозерновых злаках (овсянка, коричневый рис, гречка), зерновом хлебе, бананах, грецких орехах и бобовых;

• Витамин В12 (цианокобаламин).

  Продукты, содержащие витамин В12

  Способствует ускорению передачи нервных импульсов. Участвует в белковом, жировом и углеводном обменах. Его дефицит может вызвать нарушение чувствительности в ногах и руках, замедление реакций, слабость и усталость. Источником цианокобаламина являются говядина, яйца, нежирный творог и другие молочные продукты, говяжья печень и рыба (скумбрия, сельдь, кета, треска, морской окунь, сардины);

• Витамин В5 (Пантотеновая кислота).

  Продукты, содержащие витамин В5

  Помогает улучшить способность тела противостоять стрессу. Главным источником являются яичные желтки, орехи, овсянка;

• фрукты.Являются источником витаминов и минералов, натуральных сахаров и воды. Фрукты заменяют сладости и конфеты. Полезно употреблять цитрусовые (апельсин, грейпфрут, мандарины, помело, свити), ягоды (малина, голубика, клюква, смородина), абрикосы, хурма, инжир, персики, киви, виноград, сливы, черешня и прочие фрукты;
• овощи. Тёмно-зелёные листовые овощи богаты витаминами группы В, ярко-оранжевые и жёлтые — бета-каротином. Полезно есть капусту, красный лук, чеснок, морковь, топинамбур, свёклу, сладкий перец, кабачки, спаржу, артишоки, фенхель и пр.;
• растительные масла. Употребление в пищу натуральных масел компенсирует нехватку многих веществ, необходимых человеческому организму. Они содержат полезные аминокислоты, минеральные вещества, полиненасыщенные жирные кислоты.

Диагностические методики

Вегетативная дисфункция подразумевает исключение каких-либо органических поражений нервной системы и других органов.

С этой целью проводится комплексное обследование пациента, которое подразумевает такие диагностические тесты, как:

• электроэнцефалография;
• компьютерная томография головного мозга;
• ультразвуковое обследование внутренних органов;
• биохимические анализы крови о мочи и другие исследования.

Примерный перечень рекомендуемых диагностических тестов основывается на жалобах пациента. Изучив их, врач выставляет предварительный диагноз, который и определяет дальнейшие исследования.

Важные советы

Вот несколько общих советов, касающихся питания при вегето сосудистой дистонии:

• Следует позаботиться о том, чтобы рацион был, по возможности, разнообразным, а приемы пищи – регулярными.
• Переедать ни в коем случае нельзя.
• Необходимо ежедневное употребление первых блюд, свежевыжатых соков, свежих и фруктов с овощами. А вот пищу, содержащую консерванты, лучше избегать.
• Каждую неделю должен быть хотя бы один рыбный день.
• Полное исключение соли, алкоголя, сахара и продукции, содержащей натрий, не рекомендовано. В умеренных дозировках все это может быть весьма полезным для кровообращения, энергетического потенциала и так далее.
• Порции должны быть небольшими (дробными), но пищу принимать при этом нужно часто. Следите за сбалансированностью рациона.

Не забывайте также о важности полноценного сна, который должен длиться не меньше восьми часов.

С нагрузками тоже не «перегибайте палку». Многие люди слишком много жизненного времени уделяют работе, вследствие чего только ухудшают собственное здоровье.

Рацион, по возможности, должен быть разнообразным

Факторы дистонии

Есть определенные факторы, которые провоцируют развитие вегето-сосудистой дистонии у человека:

• депрессивное состояние;
• проблемы со сном;
• истощение организма;
• перегрузки – как физические, так и психологические;
• перенесенные тяжелые болезни;
• нарушенный режим питания;
• гиподинамия;
• климатические условия.

Тем не менее, если знать, как питаться при вегето сосудистой дистонии, влияние этих факторов будет значительно уменьшено или даже исключено.

Признаки со стороны сердечно-сосудистой системы

ВНС регулирует следующие процессы в организме:

• работу органов пищеварения;
• сердцебиение;
• дыхание;
• потоотделение;
• мочеиспускание.

В первую очередь нарушается работа сердца. Кардиосимптомы включают боль в груди, нарушение сердечного ритма, появление чувства сердцебиения, лабильность артериального давления. Все эти симптомы не являются постоянными. Они возникают периодически. Тонус сосудов при этом то повышается, то снижается, и это приводит к скачкам АД.

Оно может повышаться в одно время суток и снижаться в другое. Высокое АД (от 140/90 мм рт.ст и выше) указывает на преобладание симпатического отдела ВНС. Артериальная гипотензия (давление ниже 90 мм рт.ст.) является признаком активизации парасимпатического отдела. Нередко больные предъявляют жалобы на боли в области сердца. Они не четкие, умеренной интенсивности, не связаны с физической нагрузкой.

Боль может быть колющей, жгучей, давящей, сжимающей. Нередко она ощущается не только в груди слева, но и в руке, плече или лопатке. В данной ситуации необходимо исключить инфаркт миокарда и стенокардию. Чаще всего такие боли появляются после эмоциональных переживаний.

Изменяется и частота сердцебиения. Преобладание проявлений симпатического отдела приводит к тахикардии (более 80 ударов в минуту), а активизация парасимпатического отдела проявляется брадикардией (ЧСС до 60 в минуту и менее). Повышение АД сопровождается головной болью и головокружением. Нарушается циркуляция крови в венах и мелких сосудах.

Профилактические меры

Профилактическими мероприятиями в отношении вегетативной дисфункции являются:

• приверженность к здоровому образу жизни;
• достаточное время сна;
• уменьшение нагрузок на нервную систему;
• отказ от курения и употребления алкоголя;
• оптимальный темп физической активности.

Таким образом, вегетативная дисфункция характеризуется наличием нарушений в нервной регуляции работы определенных органов, при этом органическая патология в них не обнаруживается.

В развитии данного заболевания большая роль отводится стрессовым ситуациям. Однако это не единственный фактор риска, поэтому их эффективное устранение позволит нормализовать общее состояние человека.

К тому же для эффективного лечения необходимо проведение и фармакологической терапии, которую подбирает либо невролог, либо терапевт (врач общей практики).

neurodoc.ru

Недельная диета при ВСД

Ранее мы уже выяснили, как питаться при ВСД правильно, и хотя набор продуктов зависит от типа заболевания, универсальное недельное меню при ВСД может быть следующим:

День 1

• 1 завтрак: овсяная молочная каша, сок.
• 2 завтрак: творог.
• Обед: куриный бульон, яйцо, овощной салат, хлеб с отрубями, отвар шиповника.
• Полдник: орехи.
• Ужин: рыба, рис, кефир.

День 2

• 1 завтрак: гречневая молочная каша, сок.
• 2 завтрак: творог, фрукты.
• Обед: рыбный бульон, яйцо, овощной салат, хлеб с отрубями, травяной отвар.
• Полдник: какао.
• Ужин: куриное филе с зеленью и фасолью, простокваша.

День 3

• 1 завтрак: рисовая молочная каша с курагой, сок.
• 2 завтрак: фрукты, сыр.
• Обед: овощной бульон, яйцо, грибы со сметаной, хлеб с отрубями, травяной отвар.
• Полдник: орехи.
• Ужин: рыба, картофель, натуральный йогурт.

День 4

• 1 завтрак: омлет, злаковый хлеб, сок.
• 2 завтрак: творожная запеканка.
• Обед: куриный суп, тушеная свёкла, хлеб с отрубями, отвар шиповника.
• Полдник: курага, чернослив.
• Ужин: макароны твердых сортов с томатным соусом, кефир.

День 5

• 1 завтрак: манная каша, сок.
• 2 завтрак: творог.
• Обед: грибной суп, овощной салат, злаковый хлеб, компот.
• Полдник: орехи.
• Ужин: тефтели из говядины, овощи, простокваша.

День 6

• 1 завтрак: овсяная каша, чай.
• 2 завтрак: сыр, фрукты.
• Обед: гороховый суп, овощной салат, злаковый хлеб, отвар шиповника.
• Полдник: какао.
• Ужин: куриное филе, картофель, натуральный йогурт.

День 7

• 1 завтрак: гречневая молочная каша, сок.
• 2 завтрак: яйца, чай.
• Обед: овощной суп, салат с морепродуктами, хлеб с отрубями, компот.
• Полдник: яблоко, чернослив.
• Ужин: паровая котлета, овощи, фасоль, кефир.

Избавиться от синдрома возможно

Лечение вегетативной дисфункции проводится консервативное. Оно направлено на устранение причинного фактора и нормализацию самочувствия.

Терапия может назначаться как неврологом, так и врачом общей практики.

Цели лечения

Лечение пациентов преследует несколько целей:

• нормализация психо-эмоционального статуса (устранение нервного стресса);
• лечение фонового заболевания;
• купирование основных клинических проявлений вегетативной дисфункции;
• предупреждение вегетативных кризов.

Методы лечения

Неотложная помощь требуется при развитии криза на фоне вегетативной дисфункции. Она несколько разнится в зависимости от вида криза.

Если же речь идет о кризе на фоне нервного перенапряжения, то первая помощь заключается в сублингвальном приеме феназепама.

Обычно у пациентов, страдающих этим заболеванием, данный препарат всегда при себе. Но если вдруг его не оказалось, то можно принять корвалол – 50 капель растворить в воде и выпить.

При оказании неотложной помощи пациенту с развившимся кризом на фоне поражения подкорковых структур единственно эффективным методом лечения является использование феназепама.

Наилучшими путями его введения являются сублингвальный (под язык) или внутримышечный.

Длительная терапия вегетативной дисфункции проводится транквилизаторами. Эти препараты уменьшают риск патологической активации вегетативной системы, что приводит к нормализации общего самочувствия пациента.

Одним из высоко эффективных препаратов в лечении данной патологии является Тералиджен. Он оказывает комплексное воздействие на организм, устраняя развитие патогенетических звеньев вегетативных нарушений.

Основными его терапевтическими эффектами являются:

• уменьшение нервозности;
• уменьшение синтеза гистамина, усиливающего негативные последствия активации вегетативной системы;
• снижение спазма гладкой мускулатуры;
• предупреждение рвоты и купирование тошноты;
• борьба с бессонницей;
• уменьшение тревожности;
• устранение кашля;
• купирование кожного зуда.

Применение данного препарата позволяет уменьшить частоту вегетативных кризов и их выраженность.

Сложности терапии

В процессе лечения вегетативной дисфункции могут возникать определенные сложности, которые уменьшают эффективность проводимой терапии.

К ним относятся следующие:

• наличие сопутствующего заболевания, которое усугубляет течение вегетативной дисфункции;
• беременность, ограничивающая применение психотропных препаратов;
• отсутствие приверженности пациентов к лечению;
• воздействие различных стрессовых факторов на организм.

Правила питания во время ВСД

Считается что женщины чаще страдают от ВСД. Это связано с более частыми гормональными изменениями (беременность, роды, кормление грудью, климакс), особенностями эндокринной функции, низкой стрессоустойчивостью.

Питание при вегетососудистой дистонии у женщин должно быть направлено на уменьшение гормональных нарушений и психологических расстройств (тревожность, истерия).

Существуют определенные правила питания, которые необходимо соблюдать при ВСД.

Правило 1

• Желательно постепенно увеличивать количество потребляемой жидкости, ведь дефицит воды в организме вызывает нарушение водно-солевого обмена, функционирования иммунной, эндокринной и ферментной систем.

Правило 2

• Питаться необходимо маленькими порциями и как можно чаще. Нельзя допускать переедания.

Правило 3

• Блюда должны быть достаточно разнообразными.

Правило 4

• Ежедневное меню должно включать овощи, фрукты, каши, супы.

Правило 5

• Необходимо полностью исключить потребление алкоголя.

Правило 6

• Требуется ограничить потребление кофе.

Правило 7

• Нужно постоянно прислушиваться к своему организму и его реакции на потребляемую пищу. Желательно вести пищевой дневник.

Соматоформное расстройство

Это означает, что человек предъявляет жалобы, похожие на определенное заболевание, а при обследовании пациента не выявляется каких-либо отклонений.

В основе этого состояния лежит нарушение работы вегетативной нервной системы, которая контролирует нормальное функционирование любого органа в организме человека.

Различают несколько видов соматоформной вегетативной дисфункции:

• сердечно-сосудистая форма, включающая в себя нейроциркуляторную дистонию и кардионевроз;
• дисфункция верхних отделов пищеварительной системы – психогенная аэрофагия и диспепсия, беспричинное покашливание, пилороспазм, невроз желудка;
• дисфункция нижних отделов пищеварительной системы – синдром раздраженного кишечника, метеоризм, психогенная диарея;
• респираторная форма – психогенный кашель и/или одышка, гипервентиляционный синдром легких;
• мочеполовая форма – дизурия и психогенная поллакиурия;
• дисфункции иных систем.